Stap 1

Ieder mens heeft eiwitten nodig. Afhankelijk van je sport verschilt de dagelijkse behoefte. Op internet kun je onderstaande berekening vinden.

• Niet-sporter: 0,8 gram eiwit per kg lichaamsgewicht
• Een sporter heeft 1,2 en 2.0 gram eiwit per kg lichaamsgewicht (afhankelijk van type sport)

- Reken nu voor jezelf uit hoeveel eiwit je nodig hebt als je geen sporter zou zijn.

- Bereken ook voor jezelf, als sporter, hoeveel eiwit je nodig hebt. Bereken de onder- en bovengrens.

Deze getallen komen straks terug in je presentatie. Noteer ze dus goed.