Iedere dag heb je energie nodig: om op te staan, te denken, te bewegen en vooral om te sporten. Die energie krijg je uit je voeding. Maar hoeveel energie heb jij eigenlijk nodig? En wat eet je het beste als je veel beweegt of sport? In deze lessenserie ga je ontdekken hoe jouw lichaam werkt als een motor: een motor die brandstof nodig heeft om goed te functioneren.
We gaan kijken naar:
Hoe je lichaam energie uit voeding haalt,
Hoeveel energie jij persoonlijk nodig hebt,
En welke voedingsstoffen en voedingsmiddelen passen bij jouw sportgedrag.
Je leert niet alleen de theorie, maar past het ook toe op jezelf: je maakt berekeningen, onderzoekt je eigen eetpatroon en stelt een sportgericht voedingsplan op. Zo begrijp je beter wat jouw lichaam nodig heeft én hoe je je sportprestaties verbetert met de juiste voeding.