Meet wat je zweet:
Bekijk de volgende link 'meet wat je zweet': https://www.foodfacts.online/post/meet-je-zweet
Zorg van te voren dat je jezelf goed hebt ingelezen en alle benodigdheden klaar hebt staan, zoals: personenweegschaal, bidonnen (eventueel met maatverdeling voor als er geen keukenweegschaal is.
Monitoren van vochtbalans:
Bekijk de volgende link 'monitoren van vochtbalans': https://nocnsf.nl/media/3308/teamnl-foodfact-monitoren-van-vochtbalans.pdf
Noteer voor jezelf in welke situaties je kans hebt op uitdroging en watervergiftiging en de gevaren hiervan.