## Stap 1

Welke vitaminen, mineralen of vezels kun je nog beter aanvullen?

-Bekijk je gemaakte schema van zilver van voedingsinname per dag en bepaal welke vitaminen, mineralen of vezels je nog beter kunt aanvullen.

-Kies minimaal twee voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze stoffen en voeg deze toe aan je schema of vervang bestaande producten door deze gezondere alternatieven.

-Noteer per voedingsmiddel welke voedingsstoffen het levert en leg kort uit waarom dit een verbetering is voor je voedingsschema.