# Fysieke vaardigheden

Het belangrijkste doel van deze lessen is: beter leren bewegen. Het vroeg specialiseren en niet in aanraking komen met andere sporten beperkt de fysieke ontwikkeling van talentvolle sporters. Daarom staat er voor hen lessen ‘Fysieke vaardigheden’ op het rooster. Talentvolle sporters doen niet mee met het reguliere vak ‘Lichamelijke Opvoeding’. De lessen ‘Fysieke vaardigheden’ worden gegeven door LO-docenten met ondersteuning van TeamNL centra. De lessen bestaan uit de volgende 3 onderdelen: RAMP Warming-up Themavorm (wordt nog ontwikkeld) Fysieke training |

## Lesopbouw blokuur

Iedere les begint met een RAMP warming-up waarin oefeningen uitgevoerd worden waarin al veel van de fundamentele motorische vaardigheden terugkomen. Na deze warming-up gaat de les verder met een Themavorm, gevolgd door Fysieke training.

| ### Deel 1 | ### Deel 2 | ### Deel 3
--- | --- | --- | ---
### Blokuur | RAMP warming-up | Themavorm | Fysieke training

## Lesopbouw kortere les

Indien er geen mogelijkheid is voor een blokuur wordt per les gekozen voor een RAMP warming-up, gevolgd door een Themavorm of Fysieke training.
Tijdens de Fysieke training wordt de inhoud afgestemd op wat de leerling nodig heeft; op het vlak van ontwikkeling en/of in relatie tot de sport.

| ### Deel 1 | ### Deel 2
--- | --- | ---
### Enkel lesuur 1 | RAMP warming-up | Themavorm
### Enkel lesuur 2 | RAMP warming-up | Fysieke training

## Voorbeeldles

Het onderstaande document is een voorbeeld van hoe 'fysieke training' gegeven kan worden tijdens de les Fysieke Vaardigheden. In het document zijn ook mediakaarten bijgevoegd, die gebruikt kunnen worden tijdens de les.

De voorbeeldles en de mediakaarten zijn ontwikkeld door Daniël van Zandvoort en Livia Peltrera.

Voorbeeldles fitnesscircuit