Bron afbeelding: www.bing.com/images
Bewust gezond eten
Belangrijk in de dagelijkse voeding bewust kiezen voor gezonde producten:
Onverzadigd vet in plaats van verzadigd vet;
weinig zout;
veel groente en fruit;
volkorenproducten;
magere en halfvolle melk(producten), 30+ kaas;
een handje ongezouten noten per dag;
minder vlees en meer plantaardig;
minder kant-en-klaarproducten en meer vers ;
drink water, thee en filterkoffie in plaats van drankjes met suiker.
Bewegen
6 redenen waarom bewegen belangrijk is:
Bron theorie: www.hartstichting.nl