Opdracht 1: Motivatie

Neem een ambivalentie of een goede voornemen in gedachten (bijv. meer sparen of vroeg naar bed)

 

  1. Wat wil je veranderen/bereiken?
  2. Hoe belangrijk is dat voor je op een schaal van 0 tot 10 (0= Totaal niet belangrijk - 10 Heel erg belangrijk)?
  3. Stel dat je hiertoe besluit. Wat geeft je dan vertrouwen dat dit zou kunnen lukken?
  4. Wat kan een kleinere stap zijn?