## Voldoening over het verleden

We hebben allemaal onze eigen kijk op ons verleden. We hebben leuke en minder leuke dingen meegemaakt. Onze herinneringen kleuren die herinneringen soms bij. Bovendien is het maar net wat je jezelf herinnert. Je kunt denken aan de momenten dat dingen fout zijn gegaan, maar je kunt ook denken aan de mooie dingen. Het herinneren van de leuke dingen blijkt te zorgen voor meer geluk dan het herinneren van vervelende dingen. Maar hoe kan je die herinneringen beïnvloeden?

Dankbaarheid voor de mooie dingen die je hebt mee mogen maken, zijn het beginpunt. Veel mensen mopperen om dingen die niet goed zijn en zien daardoor veel moois over het hoofd. Iedere avond, bijvoorbeeld voor het slapen gaan, ons herinneren welke leuke dingen we hebben meegemaakt, maakt ons dankbaarder. Als we ons realiseren dat veel dingen ook anders hadden kunnen zijn, dan wordt onze dankbaarheid versterkt. Verder kunnen we ons iemand voor de geest halen die veel voor ons betekent, of die we bewonderen. Schrijf op wat we zo waarderen aan die persoon en vertel dat aan hem of haar. Het maakt je onderlinge band alleen maar hechter.

Aan de andere kant zijn er ook mensen die ons vervelende dingen hebben aangedaan. We kunnen zitten met haatgevoelens of minachting. Het zijn gevoelens die regelmatig terugkeren. De kans bestaat dat deze gevoelens sneller bovenkomen bij andere personen. Je voelt dan misschien de behoefte om iemand te beledigen, zelfs als hij niets heeft misdaan. Deze gevoelens zorgen ervoor dat je juist minder gelukkig wordt. Het is daarom beter om proberen te vergeven.

Dat is echter gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het is beter om, als gevoelens van boosheid tegen die ander omhoogkomen, de vraag te stellen wat je precies zo boos maakt. Vaak is dit gekoppeld aan een situatie. Probeer dan terug te denken aan die situatie. Probeer dan ook te denken vanuit de persoon die zo onaangenaam was. Misschien heeft hij dingen anders bedoeld? Misschien was hij op dat moment gewoon even de weg kwijt, terwijl hij dat normaal niet zo heeft. Dit soort gedachten kunnen je helpen je wraakgevoelens kwijt te raken.

Het is goed om je leven regelmatig te beoordelen. Hoe sta ik ervoor? Wat kan ik doen om het geluk te bevorderen?

Bekijk de video over Nelson Mandela. Hij heeft 27 jaar in de gevangenis gezeten voor zijn idealen. Hoe ging hij om met zijn verleden?

https://www.youtube.com/watch?v=qTB06lzr4Po&list=PLi_srCikhtghrNa6Ti1d4aSyPQzQ3JI63&index=50