In deze les gaan we stilstaan bij hoe we ons voelen, met name in situaties die je spannend of vervelend vindt;
Welke gedachten heb je nu?
Welke gedachten heb je als het spannend wordt?
Zijn dit helpende of belemmerende gedachten?
Hoe kun jij je belemmerende gedachten omzetten naar helpende gedachten?
Het is heel fijn om vervelende gedachten die je hebt als je een fout maakt of als je iets moet doen dat je spannend vindt kunt omzetten naar een helpende gedachten voor jezelf. Op deze manier kan je van je fouten leren, voelen spannende momenten minder vervelend en helpen ze je om een positief resultaat te halen.
Ook in je sport kun je dit goed gebruiken. Welke gedachten kunnen mij helpen om wel dat winnende punt te maken in een belangrijke wedstrijd. Of op school. Welke gedachten kunnen mij helpen als ik een presentatie moet geven op school. Of als ik bijvoorbeeld hulp nodig heb en ik het spannend vind om hulp te vragen aan mijn leraar of mentor.
We gaan vandaag dus vooral aan de slag met onze gedachten!
Wat heb je nodig?
Device (laptop / ipad / ...)
of
Pen en verschillende kleurtjes