Stap 3

Bekijk onderstaand filmpje over omgaan met je gedachten in verschillende soorten situaties

Omgaan met gedachtes https://www.youtube.com/watch?v=yyrFBb-bCAk

Keuze:

Bedenk een spannende situatie die je gaat mee maken of zou kunnen mee maken.

Beantwoord met die situatie de volgende vragen.
Verwerk de onderstaande vragen in een document of presentatie (zie Toolbox)

  1. Gebeurtenis; Wat gaat er gebeuren? Waar ben je? Wie zijn erbij? Hoe vaak gebeurt dit?

  2. Gedachten; Geef hier een beschrijving van jouw gedachten bij die gebeurtenis. Welke gedachten heb je?

  3. Gevoel;

    1. Hoe voel je je? Welk gevoel geven de gedachten die je hebt?
      (maakt het je bang, boos, verdrietig, zenuwachtig………).

    2. Wat gebeurt er in je lichaam?
      (krijg je het heel warm, gaat je hart sneller kloppen, ga je trillen…..)

  4. Gedrag; Wat doe je? Welke invloed hebben je gedachten en gevoel op je gedrag?

  5. Gevolg; Wat gebeurt hierdoor?


Vraag aan je docent hoe je het document/presentatie in kunt leveren.

5G