Maar waarom dan?
We horen steeds dat voldoende bewegen noodzakelijk is. En dat het zo goed voor je is.
Maar waarom eigenlijk?
Door voldoende beweging
-
werkt je brein beter en voel je je gelukkiger,
-
verhoog je je weerstand (minder kans op ziekte),
-
verminder je de kans op overgewicht,
-
verlaag je de kans op hart- en vaatziekten,
-
-
-
Ga zelf op zoek naar nog 3 voordelen van voldoende bewegen.
Kijk ook naar het filmpje over voldoende bewegen.
De beweegtest
Voldoende bewegen is dus belangrijk. Maar wanneer beweeg je eigenlijk voldoende? Hoe vaak en hoe lang moet je bewegen?
Er zijn verschillende sites waar je een eenvoudig testje kan doen om te zien of je voldoende beweegt.
Maak 2 verschillende beweegtesten.
Natuurlijk mag je ook zelf op zoek naar een beweegtest.
Vragen
-
Wat was de uitkomst van de testen?
-
Was er een verschil in de uitkomst van de testen?
-
Wat was het advies dat je kreeg?
-
Wat ga je anders doen naar aanleiding van de testen? Ga je meer bewegen?
Wat moet je doen?
-
Lees het stukje over bewegen
-
Welke voordelen van voldoende bewegen vind jij belangrijk en waarom?
-
Zoek zelf nog naar minstens 3 voordelen van voldoende bewegen
-
Doe minimaal 2 beweegtesten
-
Beantwoord de vragen die hierboven staan
-
Neem de uitwerking van de opdracht op in je portfolio
