## Inhoud en eXplore miles

Waar gaat deze quest over?

In deze quest ga je leren wat mindfullness is en ga je enkele oefeningen binnen (in de BloX) en buiten (in de natuur) doen. Dit geeft je inzicht in je eigen gedachten en gevoelens, waardoor je er meer afstand van kan houden. Daarom kan dit je meer innerlijke rust geven en je helpen om niet meegesleurd te worden door alle gedachtes die soms tegelijk op je afkomen.

Kortom, door te leren stil te staan bij jezelf, je gedachtes en de wereld om je heen, kun je hier beter mee leren omgaan. Je zal merken dat als je dit beheerst, je meer energie hebt en je minder piekert.

Welke producten moet je leveren?

Voor deze quest moet je de volgende producten leveren:

- Logboekje van de mindfullnessBloX;
- Je eigen geurenparfum;
- Een verzameling biologische schatten;
- Een kort gedichtje; en
- Hopelijk meer rust in je hoofd :)

VERWACHTING VOORDAT JE BEGINT

Deze quest wordt ondersteund met een chatgroep via Teams.

- Zorg dat je jezelf inschrijft voor de verplichte bloX over mindfullness!

- De coach die deze quest begeleidt nodigt jou uit voor de chatgroep in Teams.

eXplore miles

Deze quest levert jou 5 eXplore miles op als je hem helemaal doorloopt, alle stappen zet en alle deliverables op tijd levert.