Wanneer je goed wil studeren, dan helpt het wanneer je je lichamelijk goed voelt. Als je je gezond voelt, heb je over het algemeen meer concentratie. Het is echter zo dat je maar gedeeltelijk je eigen gezondheid in de hand hebt. In dit onderdeel van de les ga je nadenken over wat je zelf kan doen om er voor te zorgen dat je je lichamelijk goed voelt.
Beweging
Bewegen is goed voor je. Niet alleen voor je lichamelijke gezondheid, maar ook voor je mentale gezondheid. Je hebt eerder geleerd dat het tijdens het studeren handig is om regelmatig pauzes te nemen. Wanneer je tijdens deze pauzes zorgt dat je beweegt, zul je merken dat het concentreren daarna wat beter zal gaan.
Voeding
Wat je eet, heeft invloed op hoe gezond je bent. Je voeding kan ook van invloed zijn op hoe goed je je kan concentreren. Wanneer je te weinig eet, kan het zijn dat je je slap voelt, en geen concentratie hebt. Maar ook als je te veel eet of drinkt, kan dit van invloed zijn op je concentratie. Denk bijvoorbeeld aan te veel cafeïne of suiker. Het is niet zo dat je alleen nog maar gezond mag eten als je goed wil kunnen studeren. Het belangrijkst is dat je een gezonde balans vindt.
Afhankelijkheid
Het kan zijn dat je afhankelijk bent van bepaalde stoffen om je "goed" te voelen. Denk hierbij aan cafeïne, nicotine, suikers of vetten. De keuzes die je hierin maakt zijn volledig aan jezelf. Toch is het handig om je bewust te zijn van de effecten van deze stoffen wanneer je afhankelijkheid erg groot is. Zo weten we dat mensen die roken vaak een bepaalde regelmaat ontwikkelen (bijvoorbeeld elke pauze een sigaret). In de tijd voorafgaand aan de sigaret, bereid het lichaam zich hier al op voor en vermindert de concentratie. Als student doe je er goed aan hier rekening mee te houden als je het studeren plant.