## Opdracht 1 Goed voor jezelf zorgen

Om goed voor een ander te kunnen zorgen is het eerst belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Tijdens deze opdracht ga je inventariseren wat je allemaal doet om goed voor jezelf te zorgen (zowel lichamelijk, mentaal en sociaal)

Filmpje

Onderstaand filmpje wordt getoond tijdens de les en de docent gaat hierover met jullie in gesprek.

https://vimeo.com/38923108

Opdracht 1A

Op welke manier zorg jij voor jezelf? Maak individueel een mindmap met de volgende kopjes (lichamelijk, mentaal, sociaal). Achter elke kopje schrijf je met korte woorden op wat je belangrijk vindt in de zorg voor jezelf. Denk ook nog even terug aan het filmpje wat je net hebt gezien.

Opdracht 1B

Na 10 minuten maak je een top 10 voor jezelf.

- Nummer 1= het allerbelangrijkste in de zorg voor jezelf
- Nummer 10 = minst belangrijk in de zorg voor jezelf

Wist je dat we dit prioriteiten stellen noemen?

Opdracht 1C

Daarna ga je in 3-tallen je ervaringen uitwisselen. Zijn er overeenkomsten, zijn er grote verschillen? Ook hiervoor krijgen jullie 5 minuten de tijd.

Hieronder een paar hulpvragen die je elkaar kan stellen.

- Wat maakt dat je dit belangrijk vindt?
- Hoevaak per dag verricht je de handeling?
- Hoeveel tijd neemt het in beslag?
- Op welk moment van de dag pas je de handeling (b.v. tandenpoetsen) toe en waarom kies je daarvoor?

persoonlijke Hygiene overzicht