## Les 2: Overtuigingen

Periode 1 les 2

Kwaliteitsreflectie & Vitaal burgerschap

In deze les ga jij terugkijken op de opdracht van vorige week over gewoontes. Verder gaan we kijken welke overtuigingen jij hebt en waar jij je het prettigst voelt. Veel succes!

Aan het einde van deze les:

- heb je besproken of je je slechte gewoontes verminderd hebt

- heb je beschreven hoe jij je gedraagt in verschillende situaties

- heb je gewerkt aan welke overtuigingen jij hebt over jezelf

Opdracht 1: Gewoontes

Vorige week heb je de opdracht gekregen om een lijst met goede en slechte gewoontes te maken. Daarna heb je de hele week geprobeerd om een aantal slechte gewoontes te verminderen. Hoe is dit gegaan? Bespreek dit eerst in tweetallen met een klasgenoot en daarna klassikaal.

- Aan welke doelen heb je gewerkt?

- Welk effect had het verminderen van de slechte gewoontes op je?

- Zie je hier al resultaten van?

- Vindt jij dat je je doelen gehaald hebt of niet? Ben je hier tevreden over?

- Waar wil je in de toekomst nog naar toe werken?

Als je klaar bent met bespreken in tweetallen, vertel dan aan elkaar of je in deze week ook nog nieuwe gewoontes hebt ontdekt die je nog niet op de lijst hebt staan.

Opdracht 2: Eigen kwaliteiten

Je hebt net een filmpje bekeken waarin is uitgelegd wat een kernkwadrant is en waarom het belangrijk is om hier inzicht in te krijgen. Je kunt onderstaande lijst gebruiken om jou hierbij te helpen.

Beantwoord de volgende vragen om een beeld te krijgen van jouw eigen kernkwadrant: Kernkwaliteit: Welke 2 eigenschappen horen écht bij mij?

Valkuil: Wat nemen mensen mij wel eens kwalijk? Bijvoorbeeld: doe niet zo … Kijk in de lijst naar welke 2 valkuilen bij jou aansluiten.

Uitdaging: Op welke eigenschap van anderen ben ik stiekem jaloers?

Allergie: Welk gedrag van andere irriteert me mateloos?

Lijst kernkwaliteiten

KERNKWALITEIT | VALKUIL | ALLERGIE | UITDAGING
service-gericht | grenzeloos | hard en star | grens stellen
consensus-gericht | egocentrisch | dwang | gezagsgetrouw
optimistisch | naïef | pessimisme | alert
beheerst | onpersoonlijk | onbereikbaar | empatisch
stabiel | traag | onbezonnen | experimenteel
efficiënt | statisch | chaotisch | creatief
empathisch | sentimenteel | afstandelijk | beschouwend
betrokken | dwepend | onverschillig | beschouwend
realistisch | cynisch | zweverig | idealistisch
profilerend | arrogant | onzichtbaar | bescheiden
gedisciplineerd | dwang-neurotisch | ongedisciplineerd | los laten
innovatief | zwevend | statischenstar | efficiënt
kritisch | rebels | ja-knikken | respectvol
flexibel | wispelturig | star | ordenend
daadkrachtig | drammerig | passief | geduldig
geduldig | passief | drammerig | daadkrachtig
beschouwend | afstandelijk | sentimenteel | empatisch
zelfverzekerd | arrogant | middelmatig | bescheiden
bescheiden | onzichtbaar | arrogant | profilerend
autonoom | dwars | onderdanig | meegaand
besluitvaardig | forcerend | besluiteloos | ontvankelijk
ingetogen | passief | opdringerig | initiatiefrijk
rust(ig) | afwachtend | opdringerig | initiatiefrijk
gezagsgetrouw | ja-knikken | anarchistisch | concensus
volgzaam | onderdanig | eigengereid | initiatiefrijk
gehoorzaam | slaafs | eigenzinnig | autonoom
loyaal gezag | onderdanig | ongehoorzaam | kritisch
behulpzaam | bemoeizuchtig | onverschillig | los laten
toegewijd | fanatiek | laisser-faire | hulpvaardig
relativerend | onzichtbaar | opgeblazen | overtuigd
overtuigd | fanatiek | meningloos | relativerend
moed(ig) | roekeloos | aarzelend | bedachtzaam
bedachtzaam | beducht | roekeloos | moedig
meegaand | onzichtbaar | eigengereid | autonoom
wederkerig | gelijkvormig | eenzijdig | fair
idealistisch | zweverig | cynisch | realistisch
harmonisch | toedekken | conflict | direct
gestructureerd | bureaucratisch | inconsistent | aanpassing
ordenend | star | wispelturig | flexibel
rationeel | afstandelijk | willekeur | betrokken
betrouwbaar | saai | arbitrair | innovatief

Opdracht 3 Invullen eigen kernkwadrant

Bij de vorige opdracht heb jij onderzoek gedaan naar jouw eigen kwaliteiten, valkuilen, allergieën en uitdagingen. Zet deze nu om in een kernkwadrant. Hieronder zie je hoe zo’n kernkwadrant ingevuld kan worden. Vul nu twee kernkwadranten in.

Overtuigingen

Een overtuiging is een mening die je hebt over jezelf, een ander, de wereld. Een overtuiging noemen we ook wel interpretatie, het is hoe jij op dat moment de werkelijkheid ziet. Je denkt dat het zo is maar het hoeft niet te kloppen, het is je mening. Positieve overtuigingen halen het beste in ons naar boven. Negatieve overtuigingen leggen ons beperkingen op.

Opdracht 4: Mezelf

In deze opdracht onderzoek je jouw overtuigingen.

Beantwoord elke vraag met ja of nee:

Ik houd rekening met de gevoelens van anderen

Ik ben een aardig iemand

Ik ben over het algemeen gelukkig

Ik ben intelligent

Ik ben behulpzaam

Ik ben sportief

Ik ben een goed gezinslid

Ik ben slecht

Ik ben niet populair

Ik ben niet slim

Ik ben nergens goed in

Ik ben niet aantrekkelijk

Ik ben onbetrouwbaar

Ik ben geen goede vriend/vriendin

Ik ben een doorzetter

Geef antwoord op de volgende vragen:

- Wat is een positieve overtuiging die jij over jezelf hebt?

- Hoe kan deze je helpen op school?

- Wat is een negatieve overtuiging die je hebt over jezelf?

- Hoe zou je deze negatieve overtuiging positief kunnen maken?

Als de overtuiging(en) over jezelf niet kloppen dan zijn er verschillende manieren om hiermee aan de slag te gaan. Als we naar onderstaande acties kijken, wat doe jij dan?

1. Tijd doorbrengen met iemand die in je gelooft en die jouw capaciteiten ziet.

Wie kan die persoon voor jou zijn?

2. Vrienden laten vallen die negatief zijn over jou.

Wie zou je misschien wel moeten laten vallen?

3. Onhandige negatieve gedachten omzetten in handige positieve gedachten.

Welke onhandige gedachte kwelt jou?

4. Hoe zou je deze onhandige negatieve gedachte kunnen omzetten zodat het een positieve overtuiging voor je wordt en jou gaat helpen?

5. Maak voor jezelf een krachtige pepzin, die positief is geformuleerd en waar je kracht uithaalt in situaties waarin je je onzeker voelt.