## 2.4 Borstademhaling

Je kunt de ruimte in de thorax ook groter maken door borstademhaling. Borstademhaling vindt plaats door de ribben naar voren en opzij te tillen. Dat doe je door tussenribspieren aan te spannen. Je ziet de thoraxwand daarbij meer naar voren komen. Daarom wordt dit de borstademhaling genoemd.
Bij een rustige ademhaling is er vooral buikademhaling. Bij inspanning komt daar de borstademhaling bij (Noordhoff ZorgPad Zorg & Welzijn Voor Middelbaar Beroepsonderwijs, z.d.).

https://www.youtube.com/watch?v=adiSwtgWiBg

Bron: Malmberg.nl

Hulpademhalingsspieren

Bij extra diepe inademing en bij flinke inspanning worden de hulpademhalingsspieren gebruikt. Dit zijn de spieren van de hals en de schoudergordel. De hulpademhalingsspieren in de hals kun je zien. Wanneer een zorgvrager de schouderspieren gebruikt om beter te kunnen ademen, houdt hij vaak met zijn handen de bedrand of een stoel vast of hij leunt met zijn armen op zijn bovenbenen. De hulpademhalingsspieren trekken de eerste ribben omhoog. Zo komt er meer ruimte in de thorax.