## 2.3 Buikademhaling

Buikademhaling vindt plaats door het middenrif ( diafragma) samen te trekken. Het middenrif staat normaal bol, als een soort koepel, met de bolle kant naar boven. Als je de spieren in het middenrif aanspant, wordt het middenrif platter en gaat het wat naar beneden. Daardoor wordt de ruimte in de thorax groter en stroomt er lucht van buiten via de luchtwegen de longen in.
Doordat het middenrif naar beneden gaat, wordt de druk in de buikholte hoger. Je ziet dan ook dat de buik wat uitzet. Daarom noemen we dit de buikademhaling. Maar een betere benaming is diafragma-ademhaling (Noordhoff ZorgPad Zorg & Welzijn Voor Middelbaar Beroepsonderwijs, z.d.).

https://www.youtube.com/watch?v=_l7ZN4sC4KY

Bron: Malmberg.nl