Stap 3

Cirkel van invloed

Een cirkel van invloed laat zien op welke mensen, situaties of dingen jij direct invloed kunt uitoefenen en waar je dus zelf keuzes over kunt maken. Het helpt je te zien waar je energie het meest effectief kunt inzetten, zodat je beter presteert en je doelen bereikt.

Alles wat binnen je cirkel van invloed zit, kun je direct beïnvloeden of veranderen. Bijvoorbeeld: hoe jij traint, hoe je reageert op feedback, of hoe je je voorbereidt op een wedstrijd. Alles wat buiten je cirkel van invloed zit, kun je zelf niet veranderen, zoals het weer tijdens een wedstrijd, beslissingen van de scheidsrechter of het gedrag van andere mensen. Het is zonde om daar veel energie aan te besteden.

Door een cirkel van invloed te maken, ontdek je wie jou positief of negatief beïnvloedt, waar je je energie het beste op kunt richten om je prestaties en gevoel te verbeteren en dat je soms beter kunt loslaten wat je niet kunt veranderen.

Cirkel van invloed: in jouw cirkel van invloed bevindt zich alles en iedereen waar jij invloed op kunt uitoefenen en waar je betrokken bij bent.

1. Maak een poster met jezelf in het midden. Zet de mensen die op dit moment bijdragen aan jou top sportcarrière om je heen.
2. Geef met een illustratie (tekening/mindmap) weer of zij op een positieve of negatieve manier bijdragen aan jouw prestatie en gevoel.

Hieronder zie je een voorbeeld van een poster. Je kunt de poster in programma’s maken zoals PowerPoint, Canva: www.canva.com, Word of op papier. Check de Toolbox voor tips!