Voeding.
Eerste regel voor topsporters is: heel gevarieerd eten. Dus veel verschillende soorten gezond voedsel.
Moet je lang achter elkaar presteren, dan heb je koolhydraten nodig. Pasta of rijst. Als je langere tijd op een lagere intensiteit sport, dan kan je lichaam af met meer vetten. En gaat het bij de sport om kracht, dan gebruik je meer eiwitten.’’
Opdracht 3