## Verbinden kneuzing

Kneuzing en verstuiking
Bij een kneuzing zijn spieren en bindweefsel tussen de huid en bot beschadigd door een stomp, botsing of val. Je ziet op het gekeusde lichaamsdeel een blauwe plek en/of een zwelling.
Kneuzingen kunnen over het gehele lichaam voorkomen.

Bij een verstuiking zijn de gewichtsbanden en het gewrichtskapsel uitgerekt of gescheurd door een val, een botsing of verstapping. Verstuikingen kunnen voorkomen bij ieder gewricht. Ze komen vaak voor bij enkel, pols en knie.

Wat zie of hoor je?
Iemand heeft zich verstapt, is gevallen, is na een sprong verkeerd terechtgekomen of is ergens op gebotst. Hij heeft eerst alleen pijn in de aangedane spier(groep) of het gekwetste gewricht.
Er kan een zwelling zijn (soms pas na wat langere tijd).
Soms is bij weefselscheuring (later) een blauwe verkleuring te zien: een bloeduitstorting.
Bewegen is meestal beperkt mogelijk, maar pijnlijk.

Wat doe je?

- Vraag het slachtoffer sieraden van het gewonde lichaamdeel te verwijderen. Help daar eventueel mee.
- Heeft het slachtoffer zijn voet gekneusd of enkel verstuikt? Verwijder dan de schoen. Laat het slachtoffer dit bij voorkeur zelf doen. Lukt dit niet? knip dan de veters door. Laat de schoen aan, wanneer de pijn erger wordt door het uittrekken van de schoen.
- Koel de pijnlijke plek met een coldpack of ijs.
  - Laat de coldpack of het ijs ongeveer 10 tot 20 minuten op de pijnlijke plek rusten. Hierdoor zal de pijn minder worden. Koelen kun je de eerste dag 4 tot 5 keer doen. Daarna heeft koelen geen zin meer.
  - Wikkel de coldpack of het ijs in een dunne theedoek of washand. Zo voorkom je dat de huid bevriest!
  - Blijf bij het slachtoffer tijdens het koelen. De combinatie van pijn en kou kan ervoor zorgen dat hij een flauwte krijgt.
  - Stop met koelen wanneer het slachtoffer meer pijn krijgt.
  - Koel niet bij overduidelijke breuken. De pijn wordt dan erger door de druk op de breuk.
- Als het slachtoffer dat wil, kun je het gewricht zwachtelen om steun te geven. Dit doe je met een ideaalzwachtel.
- Je kunt een coldpack ook mee inzwachtelen. Laat de coldpack maximaal 20 minuten in de zwachtel.

Wat doe je bij een kneuzing of verstuiking https://www.youtube.com/watch?v=QY7IKIzw5Cw