## 2.5.5 Behandelingen

PMS kan je leven erg verstoren, zowel jijzelf als de mensen in je omgeving kunnen er flink last van hebben. PMS zelf is niet te verhelpen, maar er kan wel degelijk iets aan de klachten gedaan worden. Er zijn een aantal behandelingen mogelijk:

♦ aanpassing van je dagelijkse leven met behulp van een gezonde levensstijl. Denk aan voldoende beweging, letten op het gebruik van gezonde voeding en zo min mogelijk suiker.

♦ praten over je gevoelens evenuteel met behulp van psycholoog of maatschappelijk werker

♦ gebruik van medicatie (bijv.antidepressiva of medicatie die de werking van de eierstokken remmen)

♦ operatie

Het kan helpen als je voor jezelf je menstratiecyclus bij houdt. Ondanks dat de hormoonwisselingen iedere keer weer anders zijn tijdens de menstruatiecyclus kan je hier rekening mee houden in je dagelijkse patroon. Indien je veel last ervaart zorg dan extra goed voor jezelf door, rust te nemen, niet teveel afspraken in te plannen en te luisteren naar je lichaam.

Bron:https://coggle.it/diagram/WTU4YaG8WAABRBAO/t/disbalans-vrouwelijke-hormonen