## Puberteit

Puberteit

Tussen het 10e en 16e levensjaar kom je in de puberteit. Behalve lichamelijke veranderingen (baard in de keel, menstruatie, schaamhaar), Ga je ook anders denken. Je gaat op zoek naar je eigen identiteit en je zet je af tegen je ouders. Met vaak een hoop ruzie en problemen thuis als gevolg.

Dagelijkse hygiëne

In je puberteit verandert er veel aan je lichaam. Je gaat meer zweten en je huid wordt vetter. Je moet jezelf dan beter gaan verzorgen om te voorkomen dat je gaat stinken. Je huid houdt veel vuil en Bacteriën tegen. Je huid zelf produceert vet. Je moet dit regelmatig met water en zeep verwijderen. Om te voorkomen dat je onprettig ruikt kun je een deodorant gebruiken.

Gebruik een deodorant wel op de juiste manier anders ga je meer stinken.

•Je gebruikt een deodorant altijd op een schone huid, het voorkomt dat je zweet gaat ruiken.

•Als je het gebruikt nadat je erg hebt gezweet moet je eerst je huid wassen voordat je de deodorant gebruikt doe je dat niet dan blijft het frisse luchtje maar even, daarna ruik je nog vervelender.

•Veel deodoranten werken 24 uur, één keer per dag gebruiken is dus voldoende.

Bekijk het filmpje van Dokter Corrie en Lange Frans.

Jij wilt toch ook weten hoe dit zit?!

Dokter Corrie en Lange Frans over hygiëne https://schooltv.nl/item/dokter-corrie-lange-frans-over-hygiene/

Je handen zijn je visite kaartje.

Met je handen kom je overal aan: geld, kleren. deurkrukken etc. Op die manier komen ook ziekteverwekkers aan je handen. Als je dan iets eet met je handen komen de ziekteverwekkers in je mond en kun je ziek worden. Daarom moet je regelmatig je handen wassen vooral voordat je eten klaar maakt en opeet. In het toilet zitten zeer veel ziekteverwekkers daarom moet je na een toilet bezoek extra goed je handen wassen.

Je nagels.

Aan de handen van mensen kun je vaak zien of iemand zichzelf goed verzorgt. Hou ze netjes en schoon dan voorkom je ook veel ophoping van Bacteriën onder je nagels.

Je voeten.

Je voeten zitten de hele dag opgesloten in je schoenen. Daar kun je behoorlijk zweten. Je kunt dan last hebben van zweetvoeten. Iedere dag goed je voeten wassen en afdrogen voorkomt vieze geurtjes en voetschimmel. Iedere dag schone sokken is ook belangrijk, het voorkomt dat andere mensen je ruiken. Het is belangrijk dat je schoenen draagt waar het vocht uit kan, die goed "ademen". Niet ademende schoenen zorgen ervoor dat je voeten vochtig blijven en dat ze gaan ruiken.

Jeugdpuistjes

Meisjes kunnen al rond hun achtste jaar last van puistjes krijgen, jongens meestal pas rond hun veertiende. Hormonen en erfelijke aanleg kunnen een rol spelen. Puistjes zijn meestal het ergst tussen je zestiende en negentiende jaar. Daarna ben je er meestal van af. Door je huid goed schoon te houden kun je erger voorkomen. Als het heel erg is kun je naar je huisarts gaan voor advies. Soms wordt je doorverwezen naar een specialist. Als je puistjes met je handen aanraakt kunnen ziekteverwekkers van je handen in het puistje komen en erge ontstekingen veroorzaken. Soms krijg je irritatie of puistjes van iets anders, dat niet te maken heeft met je hormoonverandering in je puberteit. Je kunt dan overgevoelig zijn voor bijvoorbeeld de zeep of crème die je gebruikt je huisarts kan je hier op laten testen.