## Begrip welbevinden

Onder welbevinden verstaan we met een positief gevoel en positief in het leven (kunnen) staan. Het gaat om zelfvertrouwen, geluk, doorzettingsvermogen en energie. Je hebt het gevoel dat je ertoe doet. Je ontleent er je eigenwaarde aan. Het is fijn om steun uit de omgeving te ervaren.

Daardoor kun je omgaan met je eigen emoties. Wanneer we spreken over ‘welbevinden’ dan spreken we niet alleen over het emotionele aspect van ‘je gelukkig en tevreden voelen’ maar ook over de factoren die eraan bijdragen dat mensen zich goed voelen.

Deze factoren zijn onder te brengen in meerdere gebieden: mentaal, emotioneel, gedragsmatig, lichamelijk en sociaal.

Een optimale blend betekent voor de docent dat hij een balans moet vinden in thuiswerken en op school en in online en fysiek onderwijs. Bij thuiswerken zit de uitdaging in het scheiden van werk en privé. Je neemt als docent letterlijk je werk mee naar huis. Als er meer thuis gewerkt wordt, is het formele en informele contact met collega's minder vanzelfsprekend. Een docent moet daar bewust actie op ondernemen. Mentale gezondheid is belangrijk, maar ook lichamelijke gezondheid. Bij zittend werk mag lichaamsbeweging niet vergeten worden.

Bij het organiseren en realiseren van online en fysiek onderwijs moet de docent zich bewust zijn van het verschil in contact met zijn studenten, het verschil in groepsdynamiek, het verschil in interactie. Een balans in online en fysiek onderwijs ontstaat door een weloverwogen keuze in gebruik van werkvormen en in werkomgevingen bij het ontwikkelen van een lessencyclus of een curriculum.

Een optimale blend vraagt om een andere mind-set.De aspecten van een balans vinden worden in de volgende paragrafen uiteengezet.