## Blauw licht

We blijven steeds langer wakker met een scherm voor ons neus. Dit zorgt er in veel gevallen voor dat we slecht slapen, terwijl we de volgende dag uitgerust op school of werk moet verschijnen.
Uit onderzoek blijkt dat gelig licht ervoor zorgt dat je hersenen meer stofjes (o.a. melatonine) aanmaken om je in slaap te kunnen brengen. Daartegenover zorgt blauw licht ervoor dat deze "slaapstofjes" worden tegengehouden. Dit is erg ongezond, terwijl juist laptops, televisies en mobiele telefoons veel van dit blauwe licht produceren. Apparaten die we allemaal veel gebruiken.
Hieronder hebben wij een oplossing om te voorkomen dat je te veel blauw licht in je gezicht schijnt.
Voor Android gebruikers is er een app die het scherm van je mobiele telefoon op “nacht-modus” kan zetten. Deze app heet: “Blauw-licht filter, Hard-Infinity”. Sommige Android telefoons hebben dit al in de software zitten.

- https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.ne.hardyinfinity.bluelightfilter.free&hl=nl

Voor Windows/Mac is er het programma Flux. Op de volgende link staat uitgelegd hoe je Flux moet gebruiken en de download link voor Windows.

- https://justgetflux.com/

Download link voor Mac (OS X):

- https://justgetflux.com/news/pages/macquickstart/#download

Slaap lekker!