Doel

Doel van de uitdaging

Je weet welke factoren invloed hebben op een goede nachtrust en waarom slaap belangrijk is voor je gezondheid, herstel en prestaties.

Je kunt je eigen slaapgewoonten onderzoeken en analyseren met behulp van een slaapdagboek.

Je kunt verbeterpunten van je slaap bedenken en uitleggen waarom deze aanpassingen helpen voor herstel, gezondheid en prestaties.