## Stap 2

Nu je je slaapdagboek vijf dagen hebt bijgehouden, is het tijd om te ontdekken wat je slaapritme en gewoonten zijn. Door je slaap te analyseren, kun je inzicht krijgen in wat goed gaat en wat je nog kunt verbeteren. Aan de hand van deze analyse bedenk je vervolgens concrete verbeterpunten om je slaap, energie en prestaties te versterken.

Bekijk je slaapdagboek van de afgelopen vijf dagen en beantwoord de volgende vragen:

- Wat valt je op aan je slaap gewoonten?

- Welke factoren lijken je slaap het meest te beïnvloeden?

- Hoe denk je dat je slaapgewoonten je prestaties op school, bij sport of je humeur beïnvloeden?

Op basis van je analyse bedenk je minimaal twee dingen die je aan je slaap kunt verbeteren. Vul per punt in:

- Wat wil je verbeteren?

- Waarom is dit belangrijk?

- Wat verwacht je dat het oplevert?

Verwerk je antwoorden in een presentatie.