Wist je dat je lichaam en geest pas echt herstellen als je slaapt? Voor jonge sporters kan slaap een groot verschil maken in hoe je presteert, je voelt en herstelt. In deze uitdaging ga je ontdekken wat slaap hygiëne is en hoe je je nachtrust kunt verbeteren. Je onderzoekt je eigen gewoonten, leert welke factoren je slaap beïnvloeden en bedenkt slimme tips om beter te slapen. Zo kun je stap voor stap jouw slaap en energie verbeteren.