## Stap 3

Een voedingsmiddelendagboek

Een dag lang ga je bijhouden wat je eet en drinkt.

Vanaf dat je opstaat tot je gaat slapen noteer je alles wat je eet en drinkt.

Ook noteer je hoeveel je er van eet of drinkt. Denk daarbij aan een glas, een portie, twee plakjes etc.

Vergeet ook niet op te schrijven hoe laat je eet of drikt.

Je kunt je dagboek bijhouden in het document voedingsmiddelendagboek.