# Blaren

Blaar op de voet

Hoe herken je blaren?

Een blaar is een blaasje op de huid dat met vocht is gevuld. Het vocht kan hel- dergeel van kleur zijn of bloedkleurig. In dit laatste geval is er sprake van een bloedbaar.

Oorzaken blaren

Een blaar kan ontstaan door verbranding, bevriezing, voortdurende druk of wrij- ving. Bij sporters komt de oorzaak wrijving het meeste voor. Zijn blaren ontstaan door druk of wrijving? En is de onderhuidse druk te groot en de pijn te erg? Dan mogen blaren worden doorgeprikt. Volg hiervoor onderstaande stappen.

Hoe handel je?

1. Plak een dichte blaar dakpansgewijs af met reepjes kleefpleister of andere speciale blarenpleisters (zie linkertekening hieronder).

2. Prik de blaar door als de druk te groot en te pijnlijk is (zie hierna stap 3 tot en met 7).

3. Ontsmet de blaar vooraf met ontsmettingsmiddel (jodium of alcohol).

4. Prik de blaar door met een blarenprikker of steriele naald. Houd de naald

   vooraf even in een vlam om te ontsmetten. Laat deze niet zwart worden.

5. Prik de blaar op twee plaatsen aan de rand door (zie rechtertekening).

6. Druk het vocht eruit met een steriel gaasje.

7. Ontsmet de blaar achteraf met ontsmettingsmiddel (jodium of alcohol).

8. Dek de doorgeprikte blaar af met een wondpleister. Of met een steriel gaasje

   met reepjes kleefpleister.

Hoe voorkom je blaren?

- Draag sokken zonder naden.
- Zorg voor goed passende schoenen. Schuift de sporter te veel in de schoe- nen? Zorg dan voor een aangepaste inlegzool.
- Voor sporters kan het prettig zijn om de gevoelige huid te beschermen met bijvoorbeeld second skin of duoderm.
- Gebruik droge en schone sokken.
- Plak wat stroken (sport)tape op de ‘risicoplek’ (bijvoorbeeld de hiel of tussen de tenen) en smeer een laagje vaseline over de tape.