Stress betekent niets anders dan spanning of druk. Stress is niet per definitie ongezond. Een mens heeft een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren.
Gezonde stress is de spanning die men voelt voor een examen, optreden, sollicitatiegesprek of andere spannende gebeurtenis. Stress zorgt ervoor dat men extra alert kan reageren en geconcentreerd kan werken. Zodra de spannende gebeurtenis voorbij is, neemt de spanning weer af.
Het lichaam in staat van paraatheid
Stress brengt het lichaam in staat van paraatheid. Het hormoon adrenaline komt vrij, ook wel vlucht- of vechthormoon genoemd.
Met als gevolg:
In een fractie van een seconde is het lichaam klaar voor actie.