Spiekbriefje:
Duur en type inspanning |
Glucosewaarde voor aanvang |
Extra koolhydraten |
30 minuten of minder lichte inspanning |
Onder de 5 mmol/l |
10 tot 15 g |
|
Boven de 5 mmol/l |
Geen |
30 tot 60 minuten matige inspanning |
Onder de 5 mmol/l |
30 tot 45 g |
|
Tussen de 5 en 10 mmol/l |
15 g |
|
Tussen 10 en 16 mmol/l |
Geen |
1 uur of langer matige inspanning |
Onder de 5 mmol/l |
45 g/uur* |
|
Tussen 5 en 10 mmol/l |
30-45 g/uur* |
|
Tussen 10 en 16 mmol/l |
15 g/uur* |
*g/uur betekent de hoeveelheid gram koolhydraten die je moet innemen per uur