## Practicumles

Spiekbriefje:

Duur en type inspanning | Glucosewaarde voor aanvang | Extra koolhydraten
30 minuten of minder lichte inspanning | Onder de 5 mmol/l | 10 tot 15 g
| Boven de 5 mmol/l | Geen
30 tot 60 minuten matige inspanning | Onder de 5 mmol/l | 30 tot 45 g
| Tussen de 5 en 10 mmol/l | 15 g
| Tussen 10 en 16 mmol/l | Geen
1 uur of langer matige inspanning | Onder de 5 mmol/l | 45 g/uur*
| Tussen 5 en 10 mmol/l | 30-45 g/uur*
| Tussen 10 en 16 mmol/l | 15 g/uur*

*g/uur betekent de hoeveelheid gram koolhydraten die je moet innemen per uur