## Slim sporten

Sporten heeft een positief effect op je lichaam. Als je beweegt, gebeurt er van alles in je lichaam. Hoe meer je beweegt, hoe meer suiker je verbrandt. Als je diabetes hebt, moet je met een aantal dingen rekening houden bij het sporten. Om genoeg energie te hebben tijdens het sporten moet je gezonde en koolhydraat rijke producten eten. Koolhydraten is de verzamelnaam voor zetmeel en suikers. Deze leveren energie. Daarnaast moeten de medicijnen of insuline afgestemd worden op het bewegen. Door het sporten heb je namelijk sneller kans op een lage bloedsuiker, een hypo dus.

Zo voorkom je een hypo tijdens het sporten:

- Meten is weten, hierdoor houd je zelf controle
- Begin niet met sporten bij een lage bloedsuiker of te hoge bloedsuiker
- Neem snelle suikers mee (bijvoorbeeld sportdrank, duivensuiker of siroop)
- ​Informeer de sportinstructeur

Afbeelding 5

Bas van de Goor won als volleyballer goud op de Olympische Spelen. Hij is de ultieme ervaringsdeskundige, want hij combineerde topsport met diabetes type 1.