Practicumles

Spiekbriefje:

Duur en type inspanning  

Glucosewaarde voor aanvang  

Extra koolhydraten  

30 minuten of minder lichte inspanning  

Onder de 5 mmol/l  

10 tot 15 g  

 

Boven de 5 mmol/l

Geen  

30 tot 60 minuten matige inspanning  

Onder de 5 mmol/l  

30 tot 45 g  

 

Tussen de 5 en 10 mmol/l  

15 g  

 

Tussen 10 en 16 mmol/l  

Geen  

1 uur of langer matige inspanning  

Onder de 5 mmol/l  

45 g/uur*

 

Tussen 5 en 10 mmol/l  

30-45 g/uur*

 

Tussen 10 en 16 mmol/l  

15 g/uur*

*g/uur betekent de hoeveelheid gram koolhydraten die je moet innemen per uur