## Andere middelen tegen slapeloosheid

Valeriaan
Uit onderzoek blijkt dat valeriaan niet helpt tegen slapeloosheid.

Melatonine
Melatonine is geen slaapmiddel. Het is een middel dat het dag-en-nachtritme kan verschuiven. Het werkt alleen bij slaapproblemen door een jetlag: verstoring van het dag-en-nachtritme door vliegreizen. Het kan dan soms helpen om kortwerkend melatonine (2-3 mg) in te nemen: bij bedtijd vanaf de dag van vertrek.

Bij verstoring van het dag-en-nachtritme door ploegendiensten helpt melatonine niet.

Melatonine kan soms juist slaperigheid overdag geven.