## Slaapbehoefte

Tijden het slapen rust je uit. Het geeft geestelijke, emotionele en lichamelijke ontspanning. Door verschillende oorzaken kan bij de zieke zorgvrager het evenwicht tussen slapen en waken verstoord raken. Ook de ‘biologische klok’ speelt een rol in de behoeften aan slaap en activiteit. Sommige mensen zijn zeer gevoelig voor de wisseling van de seizoenen: ze hebben bijvoorbeeld in de lente minder behoefte aan slaap dan in de herfst. Leeftijd speelt ook een belangrijke rol. De behoefte aan slaap is dus per persoon anders.

Vaak wordt er gezegd dat ouderen minder slaap nodig hebben. Dit klopt niet. Ouderen hebben net zo veel slaap nodig als volwassenen. Bij ouderen neemt de slaapbehoefte toe in de vorm van ‘ dutjes’, hierdoor slapen ze vaan in de nacht niet een aaneengesloten periode van 7 tot 8 uur

Biologische klok = een interne klok die aangeeft wanneer we willen slapen, wakker worden of eten. Deze klok wordt aangestuurd door de hypothalamus, het regelcentrum in de hersenen dat achter de ogen zit.