## Wat is normale slaap

Slaap is belangrijk voor je gezondheid. Je lichaam en geest hebben regelmatig een aantal uren slaap nodig om te herstellen en te ontspannen.

- Niet iedereen heeft 8 uur slaap nodig. Sommige mensen slapen 6 uur, andere 10 uur per nacht. Jongeren slapen gemiddeld 9 uur.
- Hoe lang het duurt om in te slapen (vaak 10 tot 20 minuten), verschilt ook per persoon.
- Af en toe wakker worden is normaal, vooral tegen de ochtend.
- Vooral oudere mensen slapen korter en minder diep. Dit hoort bij de leeftijd.
- Ook al lig je veel wakker, je hebt vaak langer geslapen dan je denkt.
- Het kan geen kwaad als je af en toe te weinig slaapt.
- Als je je overdag redelijk fit voelt, rust je blijkbaar voldoende uit.