Uitademen

Bij de verkleining van de borstholte komt uitademing tot stand, omdat de ademhalingsspieren ontspannen. Het middenrif neemt zijn koepelvorm weer aan en de ribben zakken door de zwaartekracht naar beneden. De elastische longen veren terug en de volume van de borstholte wordt kleiner. Vanuit de longen stroomt de lucht naar buiten door de luchtwegen. Als je de middenrifspieren en de tussen ribspieren ontspant kost dat minder energie bij het uitademen. 

 

Forceerde uitademing ls als je veel extra veel lucht wil uitademen, bijvoorbeeld bij fluiten, blazen of zingen. De Inwendige tussenribspieren (musculi intercostales interni) en bepaalde buikwandspieren worden hier aangespannen. 

De inwendige tussenribspieren trekken de ribben verder naar beneden en de buikwandspieren duwen de buikwand naar binnen, waardoor het middenrif verder omhoog geduwd wordt.