Bevorderen slaap

- sneller geïrriteerd raken

-  desoriëntatie (meestal bij oudere mensen, die ’s nachts gaan dwalen; niet meer weten war ze zijn)

- overmatig alcoholgebruik is zeker geen garantie voor een goede nachtrust (hoewel mensen dat vaak denken): er zijn dan geen inslaapproblemen, maar de kwaliteit van de slaap is slecht (onrustig, vroeg wakker worden) en onvoldoende verkwikkend

- laat en veel eten gaat gepaard met hinder van een te volle maag bij het inslapen

- te veel koffie en thee drinken bemoeilijkt het inslapen, het is beter cafeïnevrije koffie en theïnevrije (kruiden)thee te gebruiken

 

 

Adviezen aan slechte slapers

Een aantal andere adviezen aan slechte slapers: