## Soorten ademhaling

Werking van de ademhaling

Dit proces loopt algemeen automatisch en onafhankelijk. De normale ademhaling vindt plaats door de neus, is rustig en geruisloos.

Inademing en uitademing

Bij de ademhaling zijn twee fasen te onderscheiden:

- Inademing: lucht wordt in de longen gezogen. De spieren die hierbij actief zijn, zijn de tussenribspieren, middenrif en de buikspieren.
- Uitademing: lucht wordt uitgestoten.

Borstademhaling en buikademhaling

Bij de ademhaling zijn twee ademhalingstechnieken te onderscheiden:

- Borstademhaling: de borstkast wordt voornamelijk ruimer doordat de tussenribspieren zich aanspannen.
- Buikademhaling: de borstkast wordt voornamelijk ruimer door het gebruik van het middenrif en de buikspieren.