## Problemen bij slecht en onregelmatig slapen

Er zijn nogal wat mensen met slaapproblemen. Het aantal mensen met slaapproblemen wordt geschat op ongeveer 10%. Slapen is zeer belangrijk, het is een lichamelijke en geestelijke noodzaak. Het lichaam herstelt zich van lichamelijke en geestelijke inspanningen. Na een goede nachtrust ziet iemand er beter uit, en het is ook te zien als iemand slecht of bijna niet geslapen heeft. Onderschat de sociale problematiek niet van mensen die er altijd slecht/niet-uitgerust uitzien. Het komt voor dat mensen problemen krijgen op hun werk, omdat ze slecht slapen en hierdoor minder productief zijn.

Sommige mensen werken ’s nachts. Zo ook de verpleegkundige in de nachtdienst. Het ritme van slapen, eten, werken en vrije tijd kan hierdoor verstoord raken.

Iemand die slecht slaapt kan dus diverse problemen krijgen:

- Geestelijk: door geestelijke oververmoeidheid en een eventuele verminderde alertheid
- Lichamelijk: door lichamelijke oververmoeidheid en een verminderde elasticiteit van een aantal spieren. Door de slaap herstellen spieren zich en krijgen ze hun natuurlijke elasticiteit terug. Ook is het niet uitgesloten dat mensen door slaapstoornissen slechter gaan eten, met als gevolg een verminderde algehele voedingstoestand en vermagering. Mensen die veel in de nacht werken of slecht slapen, hebben meer last van obstipatie.
- Sociaal: door de verstoring van contacten met familie en vrienden. De omgeving moet er bijvoorbeeld rekening mee houden dat iemand ligt te slapen die ’s nachts heeft gewerkt. Het treft dus niet alleen de nachtwerker, maar ook zijn omgeving