## Stress en onderprikkeld

Wanneer ben je onder prikkel?

Soms voel ik me hyper. Als ik te drukke dagen heb gehad en geen rust heb gehad dan word ik soms te onderprikkels. Geen energie, geen zin etc.

Wanneer ervaar je stress?

Ik word soms een frustrerende stress als ik iets niet kan doen. Voorbeeld mensen helpen maar heb geen tijd of iets wat mij niet lukt is.

Tips tegen onder prikkeling?

Meer tijd nemen met rusten. Ook helpt het als ik meer bewegen doe zoals zwemmen, lopen, fietsen.

Tips tegen stress?

Opschrijven waarover ik pieker en dingen accepteren. Meer aan mijzelf denken

Werkvorm/activiteit elastiekje

Een groep van 6 kinderen gaan ze 2 elastiekjes in de pools doen, vervolgens mogen ze ja en nee niet zeggen tijdens de activiteit, wanneer een kindje de andere vraagt en de andere zegt ja of nee dan moet degene 1 elastiekje aan het andere kind geven. Uiteindelijk gaan we zien wie heeft gewonnen en wie meer elastiekjes heeft.

Het doel is dat de kinderen gaan leren dat zij niet alleen met gesloten vragen werken maar wel met open vragen.

- Welke doelgroep

Voor jongneren vanaf 13 jaar