## 1.1 De biologische klok

De biologische klok

De biologische klok regelt het slaap-waakritme vanuit het regelcentrum midden in de hersenen die hypothalamus heet. De hypothalamus regelt de afgifte van de hormonen en de sturing van de bloeddruk en de lichaamstemperatuur.

De functie van de biologische klok is he aangeven wanneer je wilt slapen wanneer je wakker wordt en wanneer je wilt eten en drinken.

De biologische klok zorgt voor een paar belangrijke ontwikkelingen die volgens een vast 24 uur ritme gaat. Dit heet ook wel het circadiaans ritme deze behoud bijvoorbeeld de hormoonspiegels, schommelingen in de lichaamstemperatuur en de slaap-waakcyclus.
Het 24-uurs ritme beïnvloedt zowel stemming als gedrag.

bron: basiszorg 2