Goede slaap

Het slaappatroon is bij ieder mens anders: iedereen heeft zijn eigen slaapgewoonten. Mensen gaan bijvoorbeeld op een bepaalde manier in bed liggen.

 

Voorwaarden die bijdragen tot een goede slaap

sneller geïrriteerd raken;

desoriëntatie (meestal bij oudere mensen, die ’s nachts gaan dwalen; niet meer weten waar ze zijn).

laat en veel eten gaat gepaard met hinder van een te volle maag bij het inslapen;

te veel koffie en thee drinken bemoeilijkt het inslapen, het is beter cafeïnevrije koffie en theïnevrije (kruiden)thee te gebruiken.

 

Een aantal andere adviezen aan slechte slapers: