Hoe krijg je blessures?
Als je op een verkeerde manier zit, staat of tilt, kun je last krijgen van je rug. Wanneer je bijvoorbeeld in de gymles een bal verkeerd opvangt, kun je een blessure krijgen. Een blessure is een beschadiging aan een bot, spier of een gewricht.
Welke gewrichtblessures zijn er?
Ontwrichting: een gewrichtsknobbel schiet uit de gewrichtskom.
Verzwikking: te ver uitrekken van de gewrichtsbanden en gewrichtskapsel.
Welke spierblessures zijn er?
Spierpijn: in de werkende spier ontstaan er afvalstoffen. Als de afvalstoffen in de spier achterblijven, krijg je spierpijn.
Spierkneuzing: door een val of botsing gaan de spiervezels en de bloedcellen in de spier kapot. Ook de bloedcellen in de huis gaan kapot. Zo krijg je een bloeduitstorting, oftewel een blauwe plek.
Spierkramp: plotselinge samentrekking van de spieren.
Spierscheuring: een scheurtje in de spier, waarbij de spiervezels en bloedcellen stuk gaan.