## Vitaal

1. Elastiekjes opdracht

Wanneer ben jij onder prikkelt?

Op werk wanneer er niks te doen is. En ik weet dat ik op een andere plek wel nuttig bezig kan zijn.

Wanneer ervaar jij stress?

Als ik weet dat er iets fout gaat maar ik er niks aan kan doen, maar het wel moet oplossen.

Tips:

- Hulp vragen
- Overleggen

Activiteit elastiekje

Loomen: met kleine elastiekjes mooie figuurtjes maken.

Daar zijn verschillende kleurtjes en patronen in, daardoor kan je van alles maken. Armbanden met verschillende patronen, poppetjes, noem het maar op.

Doelgroep: kinderen

Hoe zorg je ervoor dat de elastiekjes niet door de ruimte vliegen?

Niet gooien.

2. Digitaal balans

Ik ben het eens met wat hier boven staat, ik ben een online type en daar zou ik wel wat kan kunnen veranderen.

De tips die ik gekregen zijn soms handig maar bijvoorbeeld naar buiten staren vind ik niet perse een goed alternatief, er gebeurt namelijk voor mijn huis niet zoveel en dan ben ik eerder geneigd om weer mijn telefoon te pakken.

Een andere tip had kunnen wezen een boek lezen dan heb je namelijk afleiden en ben ik niet geneigd om mijn telefoon er bij te pakken.

3. Filozofie

Wat is doorzettingsvermogen?

In een situatie ‘vast’ komen te zitten, en door je doorzettingsvermogen er weer ‘uit’ te komen.

· Hoe kun je doorzettingsvermogen ontwikkelen?

Je doorzettingsvermogen is niet perfect, als je verneemt waar dat zit kan je dat verbeteren door er de volgende keer er beter op te letten.

· Waarom is doorzettingsvermogen nodig om je doel te behalen?

Anders blijf je er in hangen en kan je het niet afronden.

· Waarom is het belangrijk om kleine stapjes te maken als je je doelen wilt bereiken?

Als je te grote stappen zet kan je dingen overslaan, iets niet goed zien. Daarom doe je alles duidelijk en overzichtelijk.

· Heb jij doorzettingsvermogen? Leg uit

Ja zeker, als ik een schoolopdracht moet maken die ik niet begrijp loop ik vast. Dan vraag ik mijn medestudenten om hulp, om hulp te vragen ben ik doorzettingsvermogen nodig.

· Heb jij goede vrienden die je steunen bij het bereiken van je doelen?

Ja, als ik iets nodig ben staan ze altijd voor mij klaar.

· Geloof je in jezelf?

Niet altijd, maar wanneer dat zo te sprake komt bij mijn vrienden vertellen ze allemaal een peptalk en kom ik er weer boven op.

· Wat heb je nodig om in jezelf te geloven?

Zelfvertrouwen, dat krijg ik dan weer van familie en vrienden.

Burgerschap kerstkaartje

De opdracht luid als volgt, stuur een kerstkaartje via kaartje2go.

Deze kaartjes actie is er voor ouderen die eenzaam zijn in deze periode, nu helemaal door corona. De ouderen hebben weinig tot geen contact en dan is het erg prettig om een kaartje te ontvangen voor de feestdagen.

Ik denk dat de ouderen het fantastisch vinden om een kaartje te ontvangen.

Ik vind dit een mooie actie, heel goed bedacht en ik denk dat dit de ouderen ontzettend goed doet, zo’n kerstkaartje ontvangen.

​

Ik heb gekozen voor een rustige kaart, de voorkant is een foto van een boom met sneeuw, de binnenkant heeft de tekst: Liefde, Geluk, Vrede. Fijne feestdagen. De reden daarvan is omdat ik zo’n soort tekst voorbij zag komen op het internet, ik heb het een beetje aangepast en ik heb het daarna zo gelaten.

Voetafdruk

Gevonden tips

- Kleding niet meer in de droger stoppen
- De trap nemen in plaats van de lift
- Gebruik een broodtrommel dat scheelt veel plastic
- Verlichting uit doen wanneer nodig
- Overgebleven eten niet weg gooien maar opeten

De veranderingen

Eentje die best simpel is maar wat ik zelf altijd vergeet.

- Verlichting uit doen wanneer je de kamer verlaat, of de verlichting niet meer nodig is.

Nog een dingetje, restjes bewaren van het eten. Dat doe ik goed, maar soms vergeet ik het en moet ik het als nog weg gooien…

- Restjes gebruiken/ op eten.

Verslag

Ik heb voor de bovenstaande doelen gekozen. Dit verslag schrijf ik 4 dagen later zodat ik genoeg de tijd om aan me doelen te werken.

De verlichting ging best goed naar mijn idee, ik had me ouders en me broertje ook op de hoogte gesteld van deze opdracht zodat we dit gezamenlijk konden doen, en dus elkaar attenderen wanneer iemand het vergat.

En met de restjes had ik het deze keer goed opgelost, we hadden deze week pasta pesto gegeten en daar doe je een beetje rucola over heen. Dus ik had nog rucola over dus ik heb een recept opgezocht waar rucola bij kon gebruiken. Ik had gekozen voor een panini met appel, brie (die hadden we ook nog aangebroken in de koelkast liggen) en natuurlijk de rucola. Het smaakte echt heerlijk, ik ga dit zeker nog een keertje maken!

Ik ben helaas vergeten om een foto te maken van de panini, ik heb gelukkig wel foto’s van de ingrediënten.

Wat vond ik deze opdracht?

Ik vond dit een bijzondere opdracht, eerst dacht ik dat het een beetje bullshit is maar dat is het niet. En door kleine aanpassingen kan je je leven goed aanpassen, terwijl het goedkoper voor je zelf is, is het ook beter voor de wereld. Dus uiteindelijk was het een mooie opdracht

De pasta Zakje rucola Ingrediënten panini

Burgerschap opdracht P8

Werktijden

Supermarkt:

- Rooster moet minimaal 1 volle week van te voren worden aangeleverd
- Gemiddeld 40 uur per week berekend per periode van vier aaneensluitende weken, waarbij deze perioden elkaar niet mogen overlappen
- Ten hoogste negen uur per dag

Gehandicaptenzorg:

- Gemiddeld 36 uur per week
- Rooster moet minimaal 24 dagen van te voren worden aangeleverd

Vakantiedagen en verlofregelingen

Supermarkt:

- 6. a.Voor aanspraak op extra vakantiedagen op grond van diensttijd of leeftijd van de werknemer is zijn situatie bij de aanvang van het vakantiejaar bepalend.

b. De diensttijdvakantie bedraagt bij:

- 25 tot 40 dienstjaren: drie extra vakantiedagen per vakantiejaar;

- 40 of meer dienstjaren: vijf extra vakantiedagen per vakantiejaar.

c. De leeftijdsvakantie bedraagt bij een leeftijd van:

- 50 tot 55 jaar: één extra vakantiedag per vakantiejaar;

- 55 tot 60 jaar: twee extra vakantiedagen per vakantiejaar;

- 60 jaar of meer: vier extra vakantiedagen per vakantiejaar.

d. De in b en c genoemde vakantiedagen worden niet bij elkaar opgeteld, het hoogste aantal geldt.

7. In de periode van vijf jaar voorafgaande aan zijn pensionering heeft een werknemer eenmaal recht op maximaal vijf dagen verlof met behoud van loon voor het bijwonen van een cursus ter voorbereiding op zijn pensionering.

Gehandicaptenzorg:

- Indien vakantie-uren worden opgenomen op een dag waarop volgens individueel arbeids- en rusttijdenpatroon een bepaald aantal uren zou worden gewerkt, dan wordt dit aantal uren geregistreerd als vakantie.

Veiligheid en gezondheid

Supermarkt:

- Veiligheidsinstructie (jaarlijks controle)
- Mededeling camera gebruik in winkel

Gehandicaptenzorg:

- Psychische en fysieke belasting: actief preventiebeleid om te ver komen