# 2.3 Spieren

De lesdoelen die horen bij deze paragraaf zijn;

- ´Je kan de werking van spieren beschrijven

- ´Je weet wat antagonisten zijn

- ´Je kan de type spieren benoemen

- ´Je kan van enkele sportblessures beschrijven wat er aan de hand is en hoe ze kunnen worden behandeld

Wil je de PowerPoint van deze paragraaf nog eens bekijken? Zie de link hieronder;

PP 2.3

Een filmpje waarin wordt besproken hoe spierpijn ontstaat:

Wat is spierpijn? https://www.youtube.com/watch?v=cdL_kG9p4DU&ab_channel=Clipphanger

Hoe werkt een spier?

Spieren kunnen alleen samentrekken:

1. Eerst trekken de spiervezels samen
2. De spier wordt korter én dikker (bijv biceps)
3. Pezen trekken aan het bot

Hoe meer spiervezels, hoe meer kracht

Antagonisten: Spieren die een tegengestelde beweging mogelijk maken (biceps en triceps). Je gebruikt áltijd buig en trekspieren

De spieren van Yuri van Gelder (top turner) https://www.youtube.com/watch?v=ICXkMQn8fPw&ab_channel=Topdoks

Type spieren:

- Willekeurige spieren (skeletspieren)
  - op bevel, sterk, vermoeibaar, trainbaar
- Onwillekeurige spieren (kring en lengtespier)
  - onvermoeibaar, onbewust, minder kracht nodig
- Hartspieren
  - door je hersenen, onvermoeibaar

Blessures https://www.youtube.com/watch?v=iPpmC47-Ae8&ab_channel=BiologiemetJoost