## 8.2 Buik-, flank- en borstademhaling

Buikademhaling is de ademhaling door middel van het diafragma. Als het diafragma samentrekt, plat deze spier zich af, waardoor de borstholte wordt vergroot. De buikinhoud wordt naar beneden geduwd, waardoor de buik wat opbolt.

Flankademhaling is de ademhalingsbeweging bij de flanken door middel van ribheffing. Bij inspanning worden de mm. intercostalis extemi ingeschakeld. Deze spieren trekken de ribben opzij en omhoog.

Borstademhaling is de ademhalingsbeweging via de ribben en het optrekken van de hele borstkas door de hulpademhalingsspieren. Bij een verkeerde ademhalingstechniek overheerst de borstademhaling. Dit kost veel energie in rust.

Bron:Handboek sportmassage basisboek, Willem Snellenberg, 2003