## Hoe herken je signalen van overbelasting bij de naasten en maak je deze bespreekbaar?

De volgende signalen kunnen wijzen op overbelasting van de mantelzorg:

- het gevoel van tijdsdruk.
- geen ruimte om zichzelf te ontwikkelen in scholing of werk.
- geen vrije tijd.
- gezondheidsklachten.
- psychische klachten zoals slaapproblemen en piekeren.
- gedragsproblemen zoals rusteloosheid en meer roken en drinken.

Als je deze dingen opmerkt is het handig om in gesprek te gaan met de persoon in kwestie. Vraag eens hoe het gaat en geef aan dat je bepaalde zorgen hebt. Jij bent hulpverlener en kan dus de persoon helpen. Geef dat aan en leg ook aan wat je kan doen als diegene hulp nodig heeft of vraagt.