vitaal

Vitaliteit

A. Wat versta jij onder vitaliteit?

Voor mij is vitaliteit gewoon dat je bereid bent om te bewegen en dit doet.

B. Wat doe jij om gezond te blijven? Schrijf dit zo uitgebreid mogelijk op

Ik sport 3-4 keer in de week, dit doe ik door middel van HIIT training -> High Intesity Interval Training. Dit doe ik thuis door middel van youtube filmpjes in de vorm van dansen. Ik let ook op mijn eten alleen doe ik dit niet zo streng. Qua eten probeer ik te letten op calorieën en proteïnes.

C. Wat vind jij goede eigenschappen van jezelf m.b.t. gezondheid?

Ik vind het goed dat ik bezig ben met mijzelf om mijzelf te verbeteren. Ik ben trots dat ik dit tot nu toe zo volhoudt.

D. Welke eigenschappen zijn minder goed m.b.t. gezondheid?

Ik heb soms geen discipline, ik kan soms maanden lang denken dat het niet boeit wat ik eet of dat ik niet sport.

E. Wat kan jij hier op korte termijn aan doen?

Ik ga elke week doelen stellen voor mezelf op korte en lange termijn, op deze manier blijf ik scherp.

 

 

Activiteit op stage.

Ik heb op stage een activiteit gedaan met gymastiek. Ik had wat cliënten opgehaald uit hun kamer, sommigen met wat meer moeite dan anderen maar uiteindelijk heb ik 10 cliënten zover gekregen om te participeren. Ik zette iedereen in een ruime kring en ik begon met wat opwarmende oefeningen, ik ging oefeningen doen voor de benen, armen, handen, nek en rug. Daarna gaf ik iedereen een stok van ongeveer 1 meter en ging ik hier oefeningen meedoen: de stok omhoog en omlaag duwen, naarvoor en naar achter, over je hoofd in je nek en achter je rug om. Als afsluitend spelletje had ik 2 schijfjes en mocht iedereen met zijn stok die schijfjes naar elkaar toe duwen. Dit zijn allemaal oefeningen om de motoriek van de cliënten te verbeteren, ik doe dit nu wekelijks.

 

 

Een uitje op stage

Ik heb samen met collega's een uitje georganisseerd voor de ouderen. Wij gingen met heel veel collega's allemaal rolstoelen regelen. Wij hadden samen 12 rolstoelen verzameld en wij zijn naar een mooi plekje gegaan om te wandelen (met de rolstoelen) met de cliënten die zelf niet erop uit kunnen gaan. Op deze manier hebben wij ervoor gezorgd dat elke cliënt 1 op 1 aandacht kreeg en in de buitenlucht kwam.