## 5G's

Zoals je net hebt gezien is een situatie niet per definitie stressvol, maar hangt het er helemaal vanaf hoe je ergens naar kijkt. Laten we eens proberen wat meer inzicht te krijgen in jouw stressmechanisme met behulp van het 5G-schema wat we ook in de video hebben gezien.

Denk eens terug aan je lijstje met 5 momenten waarin je de afgelopen maand stress hebt ervaren. Kies er één uit en gebruik die om de onderstaande vragen bij in te vullen.

Nu je weet hoe jouw gedachten, gedrag en gevoel samenhangen met een stressvolle situatie, kunnen we in het volgende deel van de module eens kijken wat je kunt doen om een volgende keer beter met stress om te kunnen gaan.