Gezonde voeding

Bekijk hier de kennisclip!: https://www.powtoon.com/c/dSdnIUjEhy5/1/m

De basis voor een gezonde voeding is variatie.

Schijf van vijf:

Hieronder zie je de schijf van vijf. Het is belangrijk dat je gebalanseerd eet. De schijf wordt onderverdeelt in vijf delen. Elk deel bevat een bepaalde eigenschap in je voeding.

 

Advies voor gezonde voeding:

Voor een gezonde voeding en levensstijl is het vooral belangrijk dat:

Schema voedingsmiddelen:

  Voedingsmiddelen nodig voor
vak 1 groente en fruit                                            vitamine C en voedingsvezel

vak 2                   

brood, pasta, ruist, peulvruchten en aardappelen zetmeel, plantaardige eiwitten, vitaminen, mineralen en voedingsvezel
vak 3 melk, kaas, vleeswaren, kip, vis en vleesvervangers eiwitten, vitaminen en mineralen (kalk)
vak 4 Vet, margarine, olie vetten en vitaminen
vak 5 dranken water

 

Tips:

 

Bekijk hier de site van Voedingscentrum: https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf.aspx . Er staan leuke weetjes en gezonde gerechten op hun website!