Opdracht 4 Mijn eetmeter en eetgedrag
Nadat je van 1 dag in Mijn Eetmeter hebt ingevuld wat jij hebt gegeten. Ga je aan de slag met wat je hebt ingevuld. Je kijkt bij het Schijf van Vijf advies.
A. Hoeveel eet jij buiten de Schijf van Vijf?
Ik eet voor ……% buiten de Schijf van Vijf.
B. Noteer hier wat je vindt van de uitkomst bij opdracht A.
....................................................................................................
C. At jij gisteren voldoende fruit? (advies is: 200 gram of meer)
Ja? Nee, ik at ……. gram te weinig.
D. At jij gisteren voldoende brood en/of ontbijtgranen uit de Schijf van Vijf?
Ja? Nee, ik at ……. gram te weinig.
Wat wel in de Schijf van Vijf past is:
……………………………………………………………………..
Wat niet in de Schijf van Vijf past is:
…………………………………………………..........................
E. Heb jij alleen maar dranken uit de Schijf van Vijf gedronken?
Ja? Nee, ik dronk ook dranken buiten de Schijf van Vijf
Wat wel in de Schijf van Vijf past is:
………………......................................................................
Wat niet in de Schijf van Vijf past is:
………………………...........................................................
F. Welk advies krijg jij bij ‘Buiten de Schijf van Vijf’?
…………............................................................................
G. Noteer hieronder: Welke producten kun jij vervangen? Waarom? Wat is een gezondere keuze?
Kies er 3 uit.
|
Te vervangen product |
Waarom? |
Gezondere keuze |
1 |
|
|
|
2 |
|
|
|
3 |
|
|
|
H. Kijk bij G. Maak een verbeterstap. Je kiest een uitdaging uit het Schijf van Vijf-advies en bedenkt er zelf eentje.
Succes!