In de onderstaande factsheet is achtergrond informatie te vinden over de RAMP methode. Aan de linkerkant zijn de verschillende categorieen van de RAMP warming-up te zien met daaronder bijbehorende oefeningen die tijdens een RAMP warming-up ingezet kunnen worden. Het aanhouden van de volgorde is belangrijk, in de keuze van oefeningen kan gevarieerd worden en natuurlijk kunnen er ook eigen variaties gekozen worden.