# Een kneuzing of verstuiking en dan?

Wat zie je:

- Iemand heeft zich verstapt, heeft verkeerd gesprongen of is ergens tegenaan gebotst.
- Pijn in het verstapte gewricht.
- Zwelling en later een bloeduitstorting.
- Bewegen van het gewricht is mogelijk, maar pijnlijk.

Wat doe je:

- Vraag of help met sieraden van het gewonde lichaamsdeel te verwijderen.
- Laat of help zo nodig met het verwijderen van een schoen.
- Koelen van het gewicht met een coldpack of ijs voor 10-20 minuten (de eerste dag 4-5 keer per dag).
- Wikkel een coldpack of ijs in een theedoek, washand of in de bijgeleverde hoes..
- Stop met koelen als het slachtoffer meer pijn krijgt.
- Koel niet bij botbreuken.
- Zwachtel het gewricht met een ideaal zwachtel. (Een voet in de stand van 90 graden houden.)​

Naar de huisarts bij:

- Het slachtoffer niet meer kan lopen
- Als de pijn of zwelling na 4 dagen nog niet minder is.
- Als de pijn alleen maar erger wordt.

Het slachtoffer mag paracetamol slikken tegen de pijn.