## Opdracht 6

#### Waterhuishouding

- In viertallen

Om af te koelen heb je dus onder andere water nodig.
Je zweetklieren halen dat uit je bloed.
In je bloed moet dus voldoende water zijn, niet te weinig, maar ook niet te veel.
Drink je te veel, dan halen de nieren het extra water uit je bloed.
Zij kunnen niet meer dan 0,7 tot 1 liter bloed per uur verwerken.

Bekijk het filmpje Genoeg water? Beantwoord daarna de vragen.

#### Oefening 3

Hoeveel moet je eigenlijk drinken per dag?

Bekijk het filmpje van het Voedingscentrum over water.

Lees het artikel van Voedingscentrum.nl 'Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag'?

Wissel in je groepje uit of jullie genoeg water binnenkrijgen per dag.

- Maak een lijst van voedingsmiddelen waaruit jullie dat water halen.
- Hoe gezond zijn die voedingsmiddelen?
  Geef het aan met + of - of ?
- Wat zijn gezonde alternatieven?
- Hoe vaak zou je iets moeten drinken?
  (bijvoorbeeld elk uur, om de paar uur, ...) Hoe doe jij dat?