## Opdracht 3

Instellen van een ergosetje

Het werken met laptops is niet altijd ergonomisch verantwoord. Veelal staat de laptop op tafel en wordt er schuin naar beneden gekeken wat er op het beeldscherm staat.
Deze verkeerde ergonomische houding kan nek en rugklachten tot gevolg hebben. Een zogenaamd ergo setje kan dit voorkomen.
Een ergosetje bestaat meestal uit een laptophouder, waarmee de laptop op de juiste hoogte kan worden ingesteld en een ergonomisch toetsenbord.

Lees hieronder hoe je een ergoset op de juiste wijze instelt en maak gebruik van de foto hiernaast.

1. Zet de voeten goed stevig op de grond
2. De knieën in een hoek van 90 graden ( dus controleer de hoogte van de stoelzittting)
3. Zet de onderrug goed tegen de rugleuning aan
4. Zet de onderarmen op de armsteunen en wees bewust van de schouderhoogte (schouders moeten ‘ontspannen naar beneden’ zijn; dus géén opgetrokken schouders)
5. Zet beide onderarmen op de armsteunen
6. Als je nu kijkt naar de houding/ligging van de onderarmen, geven die nu eigenlijk aan wat een ergonomische hoogte moet zijn van het tafelblad (Veel tafelbladen staan vaak hoger !!!!; moeten dus eigenlijk lager gezet worden.
7. De bovenkant van het beeldscherm moet door de ergosets komen te staan op ooghoogte

Instellen van de werkplek

Je ziet een foto hiernaast. Vul de afstanden in. Zoek op internet of in de informatie die je al hebt verzameld hiervoor naar de juiste afstanden.

Je mag de foto bewerken en de afstanden invullen op de foto, of je maakt een lijst en vult achter de letters de afstanden in, Het resultaat zet je weer in de inlevermap Arbo.