Zichtbare suikers: suikerklontjes, stroop en honing. ( voorbeelden )
Onzichtbare suikers: koekjes, jam en sinaasappelsap. ( voorbeelden )
Advies van voedingsraad:
Bij een gemiddelde inname van 2000kcal per dag zou het het advies van de voedingsraad zijn dat hiervan 1100 kcal van koolhydraten moeten komen.
1100 kcal is gelijk aan 275 gram koolhydraten.